新年消滯篇

        一年一度的農曆新年氣氛熱鬧,每餐大魚大肉,亦有不少美酒佳餚及賀年食品相伴,不知不覺就會進食過量的食物引致胃部不適、胃脹、噯氣、吞酸等消化不良的情況,簡稱食滯。

        一般來說,不論胃熱、胃寒的人士都會出現消化不良及食滯的情況。胃熱的人士多會因為突然間飲食過量,進食太多,以致胃部一時不能承受大量食物,引致消化不良。而胃寒的人士多基於本身脾胃虛弱,即使些微進食,都會因脾胃功能太差而導致消化不良。

消滯方法

  • 可以多進食粥避免加重脾胃功能。粥有滋補元氣,生津液,暢胃氣的功能,例如大米胡蘿蔔粥、薏米红豆粥、大麥米粥、神麴粳米粥等都有消胃脹及化食滯的功效。
  • 可以多飲用普洱濃茶幫助消滯。普洱茶屬性溫和,有暖胃、消脂去油膩、降血壓、降血脂的作用。

以下介紹一款消滯茶給大家參考:

山楂除滯飲

  • 用料:山楂一兩、炒麥芽五錢、炒谷芽五錢、萊服子三錢
  • 做法:將材料洗淨,加入六碗水,文火煎二小時
  • 山楂有活血散瘀的功效,麥芽可消米飯麵食積滯,谷芽則可消肉食積滯,萊服子可消食除脹

穴位按摩消滯法

按摩天樞穴(天樞穴位於肚臍正中左右各外開二寸,它屬於足陽明胃經),有消滯、疏調大小腸、治便秘、胃腸脹氣及腹瀉的功效。

按摩方法:仰臥或正坐,左手中指壓於左天樞穴,右手中指壓於右天樞穴,輕揉十秒,休息五秒,按摩一至三分鐘,以五分鐘為極限,可早、晚各一次。

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