【暗瘡成因知多啲5——食療小貼士🍽️】
治療暗瘡有各式各樣嘅方法，但講到最貼近我哋生活、最容易實行嘅方式，其中一樣當然係食療😋，而且飲食習慣對於暗瘡嘅形成扮演住重要嘅角色，所以合適嘅飲食方式對擊退暗瘡絕對有幫助。以下係一啲食療小貼士，教大家點樣由飲食改善肌膚狀況🤟。
🥦 多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜含豐富纖維同抗氧化劑，例如菠菜、羽衣甘藍，有助於清除體內毒素，改善皮膚健康💁♀️。
🍇 適量水果
選擇富含維生素C嘅水果，例如藍莓、士多啤梨同橙等等，可以促進膠原蛋白生成，修復肌膚。但記住水果含有大量果糖，所以唔建議過量進食💡。
🥑 健康脂肪
堅果、牛油果同橄欖油等食物，含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎，抑制暗瘡嘅生成。
🚰 充足水分
每天保持足夠水分攝取，可以幫助身體排毒同維持肌膚水潤，雖然每人每日嘅所需飲水量都有所不同，但普遍專家建議每日需要飲足2000ml💧。
均衡飲食非常重要，再配合適當嘅生活習慣，同暗瘡煩惱Say Goodbye👋，復原肌膚健康光彩✨！如果仲有暗瘡上嘅煩惱，點擊以下連結隨時預約中醫服務睇睇啦👇：https://bit.ly/3YVuI2y
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