【夏至—一年之中日照最長！☀️ 避開夏日養生大地雷 ❌】
眨吓眼又到「夏至」啦！大家呢幾日出街，係咪都覺得熱到就嚟溶？🥵
「夏至」係一年之中白天最長、夜晚最短嘅一天。在中醫角度，夏至代表炎熱嘅夏天正式進入「伏天」階段，亦係身體「陽氣最旺盛」嘅時候！
不過大家要留意啦！夏至雖然表面上熱辣辣，但其實係一個「陰陽轉換」嘅交界點——正所謂「夏至一陰生」，雖然出面陽氣爆棚，但其實體內嘅「陰氣」已經開始靜悄悄咁生長。
所以，夏至養生最重要嘅原則，就係要順應「陽盛於外」嘅特點，一方面要消暑，另一方面更要保護體內嘅陽氣，唔好整傷底子！
🚫 夏至「忌」做咩？
❌ 忌：瘋狂灌凍飲、食生冷嘢
呢個時候狂灌凍飲，會直接「淋熄」脾胃嘅火，好容易搞到消化不良、肚脹或者肚痾！
💡 夏至「宜」做咩？
✅ 宜：適量食「苦」
夏天心火旺，可以適量食啲苦瓜、蓮子心等「苦味」食物嚟清熱瀉火。
✅ 宜：把握黃金期「冬病夏治」
因為夏至係陽氣最巔峰嘅開始，呢個時候做調好身體，到秋冬就無咁易病。
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