【康和堂養生小貼士｜十二月入冬要識「養藏」❄️】
十二月天氣開始轉凍🥶，根據中醫理論，冬天屬「腎」氣最旺嘅季節，講求 「養藏為本」，即係話：呢個時候最啱補腎、護陽、聚氣同養血～如果無好好調理，身體就好容易出現手腳冰冷、疲勞、腰痠背痛、鼻敏感等問題😔。
1️⃣ 飲食要「溫補唔上火」
寒冬要補，但千祈唔好亂食太燥太勁嘅補品！
👉🏻 可以多食啲：黑豆、黑芝麻、栗子、枸杞、杞子羊肉湯、淮山排骨湯。
🚫 少食生冷嘢同凍飲，尤其係夜冷時飲凍奶茶、汽水，會傷脾胃。
2️⃣ 推介常按保健穴位💆🏻♂️
🎽 腎俞穴（背部腰位置）
👉🏻 功效：溫腎補氣、強腰健體。
⭐ 按法：雙手搓熱後，以掌心按壓腰背兩側（第二、三腰椎位置旁開約一寸半），每日早晚各一次，每次1–2分鐘。
🦵🏻足三里（膝蓋下約四指位）
👉🏻 功效：健脾胃、補中氣、增免疫力。
⭐ 按法：用拇指指腹向下壓揉，每次按1–2分鐘。
12月正係俾身體「儲電」嘅好時機🔋～好好調理，養足腎氣，到春天就自然精神飽滿、氣血流通 🌷。如有任何查詢，歡迎隨時致電 2877 9541 / 2730 7075或者撳吓下面條link聯絡我哋啦 https://wa.me/85263541448 。
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