《#驚蟄 ｜春雷一響⚡萬物蘇醒！🌸》
「春雷乍動、萬物甦醒」～今日係二十四節氣入面嘅「驚蟄」，🌷所謂「驚蟄」，就係春天雷聲響起，將冬眠嘅蟲蟲「驚醒」咗～🐞呢個時節代表「陽氣上升、萬物生長」，人體亦都開始「代謝加速」，要識得調好節奏，幫身體養生呀 💪🏻
驚蟄時節宜🙆🏻♀️
✅ 多出外活動｜伸展筋骨
天氣暖返啲，啱晒散步行山～出吓汗、有助陽氣暢通，排走身入面嘅「冬天濕氣」💦
✅ 多曬太陽｜補陽養氣
「陽氣動則百病不生」，朝早曬下太陽，有助新陳代謝更順～
✅ 食得清啲｜健脾祛濕
春天天潮濕，脾胃最易「畏濕」，建議食啲健脾清淡嘅食物：薏米、梨、枇杷、淮山都係好幫手！
🚫驚蟄忌做咩？
❌ 少食煎炸油膩嘢：容易令肝氣鬱、濕氣積
❌ 唔好熬夜／少飲凍飲：會傷陽氣、影響脾胃運化
❌ 避免長期坐定唔郁：春天就係「生發」季節，要動先健康～
驚蟄係春天「醒覺身體」嘅時節～唔單止要「驚醒」蟲蟲，仲要「喚醒」你嘅陽氣☀️！動一動、笑一笑、食得清、瞓得好，就係最好嘅春日養生法 💚
#康和堂 #中醫 #24節氣 #驚蟄 #尖沙咀
