【🌿春分 — 陽氣生發，養生要咁補！】

【🌿春分 — 陽氣生發，養生要咁補！】
嚟到二十四節氣之第4個——🌸 「春分」，即係春季嘅中間時刻，「晝夜平分、陰陽並行」。天氣開始變暖，但又時熱時凍，中醫話春分係 「陰陽浮動、易失衡」 嘅季節，呢個時候 脾、腎、肺 最容易出問題，而且春分轉氣候，寒暖交替、濕重初起，所以養生要「順氣、調陽、祛濕、生發」。春分養生宜👇🏻

1️⃣早睡早起，多伸展活動：適量散步做氣功，養陽氣、生肝氣。
2️⃣飲食清淡，以甘溫平補為主：多食菠菜、韭菜、豆苗、山藥、淮山、蓮子，有助脾胃功能。
❌春分養生忌貪凍飲、冷食，濕氣重嘅季節再飲凍野，脾胃會「唔郁得」！

同樣忌過勞、捱夜，由於春分陽氣未盛，過勞傷身；夜瞓陽氣收，易氣血失調。
春分時節記得要調陽祛濕、健脾養肝，身體自然順旺！💚

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