【#24節氣 之 #小寒】

 【#24節氣 之 #小寒】

🌸小寒,是二十四節氣中倒數第二個節氣,亦是梅花盛開之時。香港的天氣雖不像北方般寒冷,但也不能掉以輕心,出門賞花也要護好脖頸和足部,「經一番寒徹骨」的只有梅花足矣,切勿讓寒邪有機可乘!

 

 #康和堂 建議注重以下食物的營養和調養飲食:

 

🏃🏻多做運動,舒筋活絡,暢通氣脈,抗寒能力自然會提升。

 

☀️寒為陰邪,易傷人體陽氣,因此宜在日出後才開始運動,借日光幫助體内陽氣升發,抵禦寒邪。

 

🍲由於香港的天氣未算太寒冷,而且港人體質容易偏熱,故飲食方面不宜過於溫補。

 

✅應在溫補飲食中適當地加入寒性食物,如:蜜糖、麥冬、紅蘿蔔、白蘿蔔、牛奶、玉竹等,有助減低飯菜溫熱的性質,才能避免過於燥熱。

 

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